身為外食者ㄉ我,往往因膳食纖維攝取不足,有時會有便祕ㄉ困擾><
加上工作ㄉ壓力大,很怕長期下來腸子不健康,代謝不好,毒素積在體內,會變醜、生病,ㄎㄎㄎ......
一直想試試奇亞籽,
興奮
奇亞籽(Chia Seed)是鼠尾草的種子(一年生草本植物),屬於薄荷家族,高度約11.2 米,
從播種到生長成鬱鬱蔥蔥的綠色植物後,開出如薰衣草般的長型花朵,紫色、白色相間的奇亞籽花,最後發育成白色或黑色的奇亞籽(Chia Seed)
含豐富ㄉ水溶性膳食纖維,促進腸胃乳動,讓排便順暢。可吸附水分,增加食物體積,增加飽足感。
含植物性Omega-3脂肪酸(鮭魚ㄉ8倍)是必須脂肪酸,人體無法自行合成,需要從食物中攝取以維持身體的正常生理機能。
含蛋白質、鈉、鈣、鐵、鎂、磷等豐富營養。
使用廠商附ㄉ10G專用湯匙,每次服用量剛好就是ㄧ支湯匙ㄉ量。貼心!
袋內有乾燥劑,確保品質,但開封後需ㄧ個月內食用完畢。
ㄧ包200G,約20天份量,ㄧ個月內都可以食用到最新鮮ㄉ奇亞籽。
食用方式簡單,不經洗滌與烹煮,直接加入餐點或飲品中即可享用。
如搭配麵包、蛋糕、餅乾一起烘焙;泡水製成奇亞籽糊;灑入早餐麥片、豆漿、奶茶、果汁、沙拉或湯品中。
他ㄉ吸水力很強,靜置ㄧ段時間,美顆亞奇籽都長大ㄌ,有層半透明ㄉ膜包覆著它,像紫蘇子那樣(比紫蘇子小ㄧ些)。
吃起來口感滑順,咬脆帶淡果仁氣味。很順口!
食用期間我喜歡泡礦泉水或檸檬水喝。
每天ㄧ匙10G。
發現如果是空復食用,隔天就會正常排便,有時甚至會拉肚子,隔天我就把量減少ㄧ些食用。
但偶爾有幾次是飯後飲用,隔天就沒有排便ㄌ....
此外我發現服用期間要多喝水,否則出來ㄉ黃金會偏乾喔
是好物無誤! 想持續飲用下去,可兼顧營養和順暢,作好體內環保。
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