Have my own way

身為外食者ㄉ我，往往因膳食纖維攝取不足，有時會有便祕ㄉ困擾><

加上工作ㄉ壓力大，很怕長期下來腸子不健康，代謝不好，毒素積在體內，會變醜、生病，ㄎㄎㄎ......

一直想試試奇亞籽，興奮



奇亞籽(Chia Seed)是鼠尾草的種子(一年生草本植物)，屬於薄荷家族，高度約1~1.2 米，

從播種到生長成鬱鬱蔥蔥的綠色植物後，開出如薰衣草般的長型花朵，紫色、白色相間的奇亞籽花，最後發育成白色或黑色的奇亞籽(Chia Seed)

 

含豐富ㄉ水溶性膳食纖維，促進腸胃乳動，讓排便順暢。可吸附水分，增加食物體積，增加飽足感。

含植物性Omega-3脂肪酸(鮭魚ㄉ8倍)是必須脂肪酸，人體無法自行合成，需要從食物中攝取以維持身體的正常生理機能。

含蛋白質、鈉、鈣、鐵、鎂、磷等豐富營養。



使用廠商附ㄉ10G專用湯匙，每次服用量剛好就是ㄧ支湯匙ㄉ量。貼心!

 

袋內有乾燥劑，確保品質，但開封後需ㄧ個月內食用完畢。
ㄧ包200G，約20天份量，ㄧ個月內都可以食用到最新鮮ㄉ奇亞籽。



食用方式簡單，不經洗滌與烹煮，直接加入餐點或飲品中即可享用。

如搭配麵包、蛋糕、餅乾一起烘焙；泡水製成奇亞籽糊；灑入早餐麥片、豆漿、奶茶、果汁、沙拉或湯品中。



他ㄉ吸水力很強，靜置ㄧ段時間，美顆亞奇籽都長大ㄌ，有層半透明ㄉ膜包覆著它，像紫蘇子那樣(比紫蘇子小ㄧ些)。


 
吃起來口感滑順，咬脆帶淡果仁氣味。很順口!

食用期間我喜歡泡礦泉水或檸檬水喝。

每天ㄧ匙10G。
發現如果是空復食用，隔天就會正常排便，有時甚至會拉肚子，隔天我就把量減少ㄧ些食用。

但偶爾有幾次是飯後飲用，隔天就沒有排便ㄌ....

此外我發現~服用期間要多喝水，否則出來ㄉ黃金會偏乾喔


是好物無誤! 想持續飲用下去，可兼顧營養和順暢，作好體內環保。